3 egészségesnek tűnő szokás, ami valójában gyorsítja az öregedést Bár sokan a következő szokásokat egészségesnek tartják, érdemes tudni, hogy ezek hosszú távon nem biztos, hogy jót tesznek a bőrünknek és a testünknek. Íme három ilyen szokás, amelyekről é
Bizonyos egészségesnek vélt szokások igazából csak az öregedést gyorsítják.
Az online világ gazdag információkban és tanácsokban, amelyek célja, hogy felfedezzük a hosszú élet titkát. Bár valóban sokat javíthatunk az életminőségünkön különféle életmódbeli módosításokkal, elképzelhető, hogy egyes egészségesnek tűnő szokások valójában felgyorsítják az öregedés folyamatát. Ki gondolta volna, hogy a jól ismert praktikák között is megbújhatnak olyanok, amelyek nem éppen a fiatalság megőrzését szolgálják?
A legtöbben tisztában vagyunk azzal, hogy a túlzott napfénynek való kitettség komoly kockázatokkal járhat, ezért a bőrgyógyászok és kozmetikusok folyamatosan hangsúlyozzák a fényvédő használatának fontosságát. Sokan, hogy megóvják bőrüket a káros hatásoktól, teljes mértékben elzárkóznak a napfénytől, ami azonban nem a legjobb megoldás. A napfény ugyanis kulcsszerepet játszik a D-vitamin termelésében, amely elengedhetetlen a csontok egészségének megőrzéséhez, az immunrendszer erősítéséhez, és a hiánya összefüggésbe hozható a sejtek gyorsabb öregedésével. Ezért fontos megérteni, hogy a napfény teljes elkerülése felgyorsíthatja az öregedési folyamatokat, mivel a szervezet nem jut elegendő D-vitaminhoz.
A vitaminok és táplálékkiegészítők hasznos támogatást nyújthatnak immunrendszerünk védelmében, de fontos, hogy ne essünk túlzásba. Egyes készítmények, különösen ha nagy mennyiségben fogyasztjuk őket, akár káros hatással is lehetnek a májra, ami idő előtti öregedéshez vezethet. Érdemes hangsúlyt fektetni a kiegyensúlyozott táplálkozásra, amely gazdag tápanyagokban, hiszen a természetes élelmiszerek fogyasztása biztosítja a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. Az étrend-kiegészítők használatát azonban nem szükséges teljesen elvetni; a legjobb, ha orvossal beszélünk a szedésükről, mielőtt belevágnánk. Ne feledd: a kevesebb néha több, és a túladagolás nem biztos, hogy kedvezőbb eredményeket hoz!
A kardió fontos a test karbantartásának szempontjából, viszont itt sem szabad túlzásokba esni. Ha a kardió mellé nem építesz be izomerősítő edzést is, akkor előbb vagy utóbb izomvesztést tapasztalsz, ennek hatására pedig az öregedési folyamatok is gyorsulhatnak. Ez azért nagy baj, mert az izmok segítik az anyagcserét, ha viszont nem figyelsz oda az erősítésre is, akkor a kardió pusztitó hatással lesz az izmokra, ennek következtében pedig idő előtt megjelenhetnek az idő előtti ráncok, de a test belső szervei is drámai öregedésnek indulhatnak.
