Íme, egy egyedi változat a témáról: Ha nem figyelsz a megfelelő hidratálásra, az arcbőröd hamar elveszíti frissességét és ragyogását. A vízhiány nem csupán szárazságot okozhat, hanem a bőröd feszességét is befolyásolhatja, így az fakóbbnak és fáradtabbn

"Nincs olyan bűvös szám, hogy hány pohár víz garantálja a tiszta bőrt, de általános szabály, hogy naponta 8-12 pohár vizet kell innunk" - mondta dr. Aanand Geria, a Mount Sinai kórház okleveles bőrgyógyásza. De ha nem számoljuk a poharakat, ellenőrizzük a vizeletünket: "A megfelelő hidratáltság jobb mutatója az lenne, ha annyit iszunk, hogy a vizeletünk világossárga legyen."

De vajon mi történik a bőrünkkel, ha nem iszunk elég vizet?

Az egyik legelterjedtebb bőrápolási tévhit az, hogy a dehidratált bőr kizárólag a száraz bőrűeket érinti. A valóság azonban ennél sokkal összetettebb: a száraz bőr és a dehidratált bőr két eltérő fogalom, melyek közül az egyik bőrtípusra, míg a másik bőr állapotára utal. A száraz bőr azt jelenti, hogy a faggyúmirigyek nem termelnek elegendő természetes olajat, más néven faggyút, így a bőr nehezen képes megtartani a nedvességet. Ezzel szemben a dehidratált bőr esetén a víz hiánya a probléma, ami azt jelenti, hogy még a zsíros, fénylő bőr is szenvedhet a hidratáltság hiányától. Tehát fontos megérteni, hogy a bőr egészségének fenntartásához a megfelelő hidratálás mindenkinek elengedhetetlen, függetlenül attól, hogy milyen bőrtípussal rendelkezik.

Dr. Geria a dehidratált bőrt így jellemzi: "a bőr fakó, elvesztette természetes ragyogását és rugalmasságát, finom ráncokkal borított, és tapintásra esetleg érdes is lehet."

Kíváncsi vagy, hogy bőröd rejtett hidratáltsági szintje mennyire optimális? Íme egy egyszerű módszer, amellyel megtudhatod: óvatosan csípd meg az arcod vagy a nyakad oldalát. Ha a bőröd ráncosodik, vagy nem tér vissza azonnal a normál állapotába, akkor lehet, hogy dehidratált vagy. Érdemes odafigyelni a hidratálásra!

Ha a bőröd dehidratált, a helyreállításához átfogó megközelítésre van szükség. Kezd azzal, hogy növeled a vízbeviteled, és figyelsz a vizeletedre: a halványsárga a cél. Ezután párosítsd a belső hidratálást egy erős hidratálóval! Ha száraz a bőröd, válassz gazdagabb formulát egy kis olajjal, hogy támogassa a faggyúmirigyeket és bezárja a nedvességet. Zsíros vagy kombinált bőr esetén maradj víz alapú hidratáló krémeknél, amelyek fokozzák a hidratáltságot anélkül, hogy még több olajat halmoznának fel.

Valóban fontos, hogy milyen vizet fogyasztunk? A válasz határozottan igen. Egy 2007-es tanulmány, amely az International Journal of Cosmetic Science című folyóiratban látott napvilágot, két különböző csoportot alakított ki. Az egyik csoport csapvizet ivott, míg a másik palackozott ásványvizet választott. A kutatók pedig meglepő eltérésekre bukkantak, amelyek rávilágítottak, hogy a víz minősége milyen hatással lehet a bőr állapotára és általános közérzetünkre.

A csapvizes csoportnál jelentősen megnőtt a bőr sűrűsége, ami jobb kollagén- és elasztinszinttel jár, amelyek feszesen és fiatalosan tartják a bőrt. A palackozott vizes csoportnál stabil volt a bőr pH-értéke, de a kollagén- és elasztinszint kissé csökkent, ami nem ideális a feszesség szempontjából. Mindkét csoportban a legnagyobb javulást azoknál a résztvevőknél figyelték meg, akik a kutatásban való részvétel előtt nem ittak sok vizet, ami azt mutatja, hogy a hidratáltság fontosabb, mint az elfogyasztott víz típusa.

A legérdekesebb felfedezés az, hogy a víz talán nem is a legoptimálisabb választás a hidratálás szempontjából. Kutatások azt mutatják, hogy a tej, a víz helyett, valójában a legjobb ital a hidratáltság fenntartásához, köszönhetően gazdag elektrolit- és tápanyagtartalmának. Tehát, ha csapvizet vagy palackozott vizet fogyasztasz, érdemes egy kis tejet is hozzáadni. Ne feledd, hogy napi 12 pohár folyadék elfogyasztása segíthet abban, hogy bőröd egészséges és hidratált maradjon!